মাথার রয়েছে যোগ ব্যায়াম, কী কী উপকার আছে ?
মানুষের মস্তিস্ককে সতেজ ও সুস্থ্য রাখতে ব্রেনের যোগা করা প্রয়োজন, জেনে নিন এই ব্রেনের যোগাসন করার কী কী নিয়ম, রাগ কমাতে সাহায্য করবে এই অভ্যাস।
Image credit - Google
গুজরাতের বাসিন্দা রুপেশ রাজ ও বিজয়া রাজ ব্রিটেন ও আমেরিকা সহ একাধিক দেশে লক্ষ লক্ষ মানুষকে মস্তিস্কের যোগব্যায়াম শিখিয়েছেন।
Image credit - Google
গত ২৫ বছর ধরে মানুষের মধ্যে মস্তিস্কের যোগব্যায়াম সচেতনতা তৈরি করতে কাজ করছেন তারা, ১০ টি বিশ্ব রেকর্ড তৈরি করেছে ।
Image credit - Google
মানুষের মস্তিস্ককে সতেজ এর জন্য রুপেশ রাজের মতে, দুই হাতকে একটি বৃত্তে ঘুরিয়ে চোখ বন্ধ করে হাত দুটির প্রথম দুটি আঙুল সংযুক্ত করতে হবে।
Image credit - Google
এর পর ওই আঙ্গুল দুটিকে ঠিক ভাবে স্পর্শ করাতে হবে, এই পদ্ধতিতে যোগা করলে জানতে পারব আমাদের মধ্যে কতটা একাগ্রতা আছে।
Image credit - Google
আমাদের মস্তিস্ক টি প্রতিনিয়ত কাজ করছে, তাই মস্তিস্ককে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, এই ধরণের যোগাসন করলে মস্তিস্ককে শান্ত করা যায় এতে অনেক উপকার পাবেন।
Image credit - Google
অনেকেই হঠাৎ করে রেগে যান, রাগ কমাতে হলে প্রথমেই একটা গভীর শ্বাস নিয়ে ছেড়ে দিন।
Image credit - Google
এভাবে দু একবার করলেই অনেকটা উপকার পাবেন আপনি
Image credit - Google
রাগ, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতার মতো সমস্যা থেকে বাঁচতে গেলে আপনার ব্রেন যোগ খুব প্রয়োজন।
Image credit - Google
Image credit - Google