অফিসে বসের প্রচুর চাপ, মিটিংয়ের পর মিটিং, একগাদা কাজ। এই হল কর্মরত ব্যক্তিদের রোজকার জীবন।
Image credit - Google
এরকম একঘেয়ে, অবসাদগ্রস্ত জীবনযাপনে হাঁপিয়ে উঠি আমরা সকলে। তাই আমাদের দরকার মানসিক শান্তি ও ফুরফুরে মেজাজ।
Image credit - Google
এই ১০টি জিনিস মেনে চললে খুপ খোশ মেজাজে থাকতে পারবেন আপনি।
Image credit - Google
যে কোনও কাজই আপনি করুন গুছিয়ে, সময় নিয়ে। পরের দিনের কাজের জন্য একটা তালিকা তৈরি করে নিন তাতে আপনার কাজ করতে সুবিধা হবে।
Image credit - Google
একটানা কাজ না করে মাঝেমাঝে একটু ব্রেক নিন। হেঁটে আসতে পারেন।
Image credit - Google
নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন প্রতিদিন একই কাজ না করে, এতে আপনি কাজে দক্ষ হবেন আরও।
Image credit - Google
কাজের পর পরিবারকে সময় দিন ও বন্ধুদেও সময় দিন। মোবাইল বেশি দরকার ছাড়া ব্যবহার করবেন না।
Image credit - Google
বছরে একবার হলেও পরিবারের সঙ্গে অবশ্যই ঘুরতে কথেও যান। ছুটির দিনে কাছেপিঠে ঘুরে আসুন পরিবারকে নিয়ে।
Image credit - Google
ফাঁকা সময়ে মোবাইল বেবহার না কর নিজেকে বিভিন্ন কাজে যুক্ত করুন। যেমন ধরুন লেখালেখি করতে পারেন এবং পোষ্যদের সঙ্গে সময় কাটান।
Image credit - Google
কর্মক্ষেত্রে কোনরকম পরচর্চা ও পরনিন্দা এড়িয়ে চলুন। আপনার কাছে যে অন্যের দুর্নাম করে থাকে, মনে রাখবেন, একদিন তিনি আপনার দুর্নাম করতে পারে।
Image credit - Google
২০ – ২০ - ২০ থিওরি মেনে চলুন। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ ফুট দূরে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন আপনি। এতে চোখে প্রশান্তি আসবে এবং চাপ দূর হবে।
Image credit - Google
অফিস হল কাজের জায়গা। তবে গোমড়ামুখ হয়ে আপনি বসে থাকারও জায়গা নয়। সারা দিন কাজ করার ফলে শরীরে ক্লান্তি ভর করলে প্রাণখুলে হাসুন।
Image credit - Google
আপনি আপনার সহকর্মীদের সঙ্গে কিছুক্ষণ গল্প করতে পারেন। প্রয়োজনে বাইরে থেকে এককাপ চা খেয়ে আসুন হাসিখুশি থাকলে আপনি কাজেও উদ্যম ফিরে পাবেন।
Image credit - Google
Image credit - Google